Skip to content Ascultă-l direct pe această pagină, prin playerul audio integrat.
Acum este momentul să-ți oferi câteva clipe doar pentru tine și să descoperi o metodă simplă și eficientă de relaxare.
Echilibrul Tău îți pune la dispoziție gratuit un exercițiu audio de 14 minute, special conceput pentru a te ajuta să reduci stresul și să îți regăsești energia.
🔊 Pe această pagină vei găsi un player audio integrat, astfel încât să poți asculta exercițiul imediat, fără descărcări suplimentare.
👉 Tot ce ai de făcut este să apeși Play și să îți acorzi 14 minute de liniște și echilibru.
Ascultă exercițiul în momentele de stres sau înainte de culcare pentru a induce relaxarea.
Alege un loc liniștit, de preferat cu căști, pentru o experiență completă.
Reia exercițiul zilnic sau de câte ori simți nevoia de reîncărcare.
Atenție: Nu asculta acest exercițiu atunci când desfășori activități ce necesită atenție (ex. conducerea autovehiculelor).
Așază-te confortabil, eliberează-te de griji pentru câteva momente și lasă-te ghidat.
✨ Audiție plăcută și relaxare profundă!
Apasă Play și descoperă cum 14 minute de relaxare ghidată pot transforma starea ta de spirit.
Exercițiul durează 14 minute și este structurat în trei etape: relaxare corporală, detașare și amintiri pozitive, apoi revigorare și energizare.
Îl poți folosi în pauze, după o zi solicitantă sau seara, înainte de culcare.
Relaxarea se instalează treptat chiar din primele minute, iar după terminarea exercițiului te vei simți mai calm și mai centrat.
Da, exercițiul poate fi reluat zilnic și este recomandat pentru antrenarea corpului și a minții să răspundă diferit la stres.
Nu. Exercițiul este un sprijin complementar. Pentru probleme persistente de anxietate sau stres, recomandăm consiliere psihologică personalizată.
Exercițiile pot fi personalizate în funcție de problemele cu care te confrunți!
Abonează-te la Newsletter
Primește cele mai noi articole, resurse și oferte speciale direct în inbox.
