Respirația care vindecă

Descoperă puterea respirației vagale și transformă stresul în liniște, anxietatea în echilibru și nopțile agitate în somn odihnitor.

90 lei

Într-o lume în care stresul, anxietatea și insomnia au devenit parte din viața de zi cu zi, există o soluție simplă, la îndemâna oricui: respirația.

Ebook-ul „Respirația care vindecă” îți arată pas cu pas:

Ce este respirația vagală și cum îți poate reduce anxietatea

Tehnici simple și avansate (4-1-4-1, 4-1-6-1, 4-7-8, diafragmatică)

Cum să folosești respirația pentru a adormi mai ușor și a te trezi odihnit

Cum să îți regăsești calmul în doar câteva minute, oriunde te-ai afla

👉Tot ce ai nevoie este câteva minute pe zi și dorința de a încerca.

Îți înveți corpul și mintea să reacționeze calm în situații de stres.

Primești un ghid clar, simplu, ușor de aplicat imediat.

Îți îmbunătățești calitatea somnului și te odihnești profund.

Accesezi o resursă psihologică validată, explicată pas cu pas de Tony Rafailă.

Creează-ți un cont gratuit pentru a primi ghidul și pentru a beneficia de materiale exclusive.

Un ghid structurat în 10 capitole clare și concise.

Înțelegerea anxietății

Introducere în respirația vagală

Tehnici simple pentru calm

Tehnici avansate pentru gestionarea stresului

Respirația și somnul de calitate

Respirația vagală în anxietate și depresie

Recapitularea tipurilor de respirație

Întrebări frecvente

Pașii succesului (cum creezi un obicei)

Resurse gratuite pentru practică

Creează un cont gratuit și primești ebook-ul, plus acces la o întreagă bibliotecă de resurse.