Descoperă puterea respirației vagale și transformă stresul în liniște, anxietatea în echilibru și nopțile agitate în somn odihnitor.
90 lei
Într-o lume în care stresul, anxietatea și insomnia au devenit parte din viața de zi cu zi, există o soluție simplă, la îndemâna oricui: respirația.
👉 Tot ce ai nevoie este câteva minute pe zi și dorința de a încerca.
Creează-ți un cont gratuit pentru a primi ghidul și pentru a beneficia de materiale exclusive.
Ai deja cont? Autentifică-te
Un ghid structurat în 10 capitole clare și concise.
1. Înțelegerea anxietății
2. Introducere în respirația vagală
3. Tehnici simple pentru calm
4. Tehnici avansate pentru gestionarea stresului
5. Respirația și somnul de calitate
6. Respirația vagală în anxietate și depresie
7. Recapitularea tipurilor de respirație
8. Întrebări frecvente
9. Pașii succesului (cum creezi un obicei)
10. Resurse gratuite pentru practică
Chiar și 2–3 minute pe zi fac diferența.
Da, în special tehnica 4-1-6-1 este ideală seara.
Da, dar cere sfatul medicului dacă ai afecțiuni respiratorii grave.
Este normal la început. Oprește-te și revino la respirația naturală.
Da, copiii învață repede prin joc.
Creează un cont gratuit și primești ebook-ul, plus acces la o întreagă bibliotecă de resurse.
Abonează-te la Newsletter
Primește cele mai noi articole, resurse și oferte speciale direct în inbox.
