Grup Gratuit de Suport Octombrie 2026
A treia întâlnire a seriei despre stres: cum pot atenția, relaxarea și experiența hipnotică să devină resurse, alături de Andrei Voicu.
Despre grup
Ce este acest grup?
Un spațiu de întâlnire, înțelegere și sprijin pentru adulții care vor să gestioneze mai bine stresul și să descopere resurse pentru echilibrul lor emoțional.
Grupul este organizat în colaborare cu 7SensesKids și echilibrultau.ro și coordonat de Tony Rafailă, psiholog clinician cu 18 ani de experiență clinică la Sanatoriul de Nevroze Predeal.
Aici poți pune întrebări, poți povesti din experiența ta sau poți alege să asculți. Nu ai nimic de demonstrat și nimeni nu te obligă să vorbești despre tine. Fiecare își păstrează ritmul, limitele și libertatea de a decide cât se implică.
Întâlnirea 3 · seria despre stres
Hipnoza și stresul
De la înțelegere la reglare
Uneori știm foarte bine ce ne stresează. Recunoaștem situațiile care ne încordează, observăm gândurile care nu ne dau pace și înțelegem că avem nevoie de odihnă și de recuperare.
Și totuși, înțelegerea nu ajunge întotdeauna ca să ne liniștim. Mintea continuă să caute soluții, corpul rămâne încordat, iar ce știm rațional nu devine, de la sine, calm.
Nu este suficient să înțelegem stresul. Avem nevoie și de modalități prin care să ne regăsim liniștea și să ne reglăm reacțiile.
În octombrie trecem de la înțelegere la experiență. Nu urmărim să scoatem stresul din viața ta, ci să descoperim cum poți răspunde diferit la el, prin atenție, relaxare și experiență hipnotică.
Când mintea înțelege, dar corpul încă resimte tensiunea
Stresul nu se vede doar în gânduri și îngrijorări. Îl putem recunoaște în respirația superficială, în mușchii încordați, în dificultatea de a ne relaxa sau în senzația că suntem tot timpul în alertă.
Hipnoza oferă un cadru în care putem explora legătura dintre atenție, imaginație, sugestie și experiența subiectivă. Prin exerciții ghidate, observăm cum se schimbă felul în care percepem și trăim anumite stări.
În această întâlnire vorbim despre ce este hipnoza și ce nu este, cum decurge o experiență hipnotică și cum poate fi folosită, ca instrument complementar, pentru relaxare și gestionarea stresului. Accentul cade pe experiență, pe înțelegerea propriilor reacții și pe resurse pe care fiecare le poate explora în ritmul lui.
Ce vom aborda în această întâlnire?
Hipnoza – dincolo de mituri
Ce este hipnoza, cum funcționează atenția focalizată și prin ce se deosebește experiența hipnotică de spectacolele din filme sau de pe scenă.
Experiența hipnotică și relaxarea
Cum pot fi folosite imaginația, sugestiile și exercițiile ghidate pentru a explora stări de calm și pentru a diminua tensiunea percepută.
Resurse pentru viața de zi cu zi
Cum transformăm momentele de liniște și de conștientizare în repere personale, la care să revenim în perioadele solicitante.
Invitat special
Andrei Voicu
Trainer și practician în hipnoză • membru fondator al Academiei de HipnozăAndrei Voicu revine la grupurile noastre de suport. A mai fost invitatul unei întâlniri anterioare, iar de data aceasta conversația se oprește la hipnoză și la felul în care poate contribui la explorarea stresului.
Vom vorbi despre experiența hipnotică, despre rolul atenției și al sugestiei și despre cum poate deveni relaxarea o resursă în viața de zi cu zi. Ne dorim un dialog accesibil, cu exemple practice și cu loc pentru întrebările tale.
August – decembrie 2026
Înțelegerea și gestionarea stresului
Cinci întâlniri, cinci perspective care se completează, un singur fir roșu: să înțelegem mai bine stresul și să găsim modalități realiste de a-l gestiona.
În august am început prin a recunoaște răspunsul la stres. În septembrie am privit cum ne putem susține organismul prin alegerile de zi cu zi. În octombrie vedem cum pot atenția, relaxarea și hipnoza să ne ajute să ne reglăm starea interioară.
În noiembrie explorăm perspectiva NLP asupra interpretărilor și reacțiilor noastre, iar în decembrie adunăm resursele descoperite într-o abordare personală a gestionării stresului.
Întrebările tale fac parte din întâlnire
Ce ai vrea să afli despre hipnoză și stres?
Poate te întrebi dacă hipnoza înseamnă pierderea controlului, dacă oricine poate trăi o experiență hipnotică sau cum te poate ajuta relaxarea atunci când gândurile și tensiunea nu se mai opresc.
Trimite-ne întrebarea înainte de întâlnire. Vom încerca să răspundem la cât mai multe dintre ele.
Un cadru clar
Ce este și ce nu este acest grup
Ce este
- ✓ Un spațiu educațional și de suport.
- ✓ Un context pentru clarificări și întrebări despre hipnoză și stres.
- ✓ O întâlnire cu accent pe experiență și aplicabilitate.
- ✓ Poți participa activ sau doar ca observator.
Ce nu este
- — Nu este spectacol de hipnoză.
- — Nu este terapie individuală.
- — Nu este evaluare sau diagnostic.
- — Nu este un serviciu pentru situații de urgență.
Cum se desfășoară
- ✓ Joi, 29 octombrie 2026, ora 19:00.
- ✓ Durata: aproximativ 60 de minute.
- ✓ Online, prin Zoom.
- ✓ Linkul de acces îl primești pe email, în ziua dinaintea întâlnirii.
- ✓ Camera și microfonul sunt opționale.
- ✓ Întrebările pot fi trimise și în chat.
Participare și confidențialitate
- ✓ Nu e nevoie să împărtășești date personale sensibile.
- ✓ Poți alege să nu răspunzi la întrebări.
- ✓ Participarea la exerciții este voluntară și le poți întrerupe oricând.
- ✓ Poți doar să asculți și să observi.
- ✓ Experiențele celorlalți participanți rămân confidențiale.
Pentru întâlnirile următoare
Vocea ta contează
Întrebările tale pot da conversației o altă direcție.
Dincolo de tema pregătită, ne interesează experiențele și preocupările reale ale participanților. Poate ai încercat mai multe metode de relaxare și vrei să înțelegi de ce unele merg mai bine pentru tine. Poate ai rețineri față de hipnoză sau vrei doar să afli mai mult.
Poți trimite întrebări înainte de întâlnire, fără să-ți faci publică identitatea în grup. Participarea la exerciții rămâne voluntară.
Întrebări frecvente
Ce e bine să știi înainte de întâlnire
Ce este hipnoza?
O experiență care poate implica atenție focalizată, absorbție mentală și receptivitate crescută la sugestii. În mod obișnuit, nu presupune pierderea conștienței sau a controlului asupra propriilor decizii.
Poate hipnoza să ajute în gestionarea stresului?
Pentru unele persoane, intervențiile care includ hipnoza pot contribui la relaxare și la reducerea stresului perceput. Rezultatele diferă de la om la om, iar hipnoza nu înlocuiește evaluarea sau tratamentul specializat atunci când acestea sunt necesare.
Trebuie să am experiență cu hipnoza?
Nu. Întâlnirea e potrivită și pentru cine nu a participat niciodată la exerciții hipnotice. Explicăm noțiunile de bază și răspundem întrebărilor.
Este obligatoriu să particip la exercițiu?
Nu. Poți participa, poți doar observa sau poți sări peste exercițiu. Îl poți întrerupe oricând.
Pot veni dacă nu am fost la întâlnirile anterioare?
Da. Fiecare întâlnire are o temă proprie și poate fi urmărită independent, chiar dacă face parte dintr-o serie de cinci.
Participarea este gratuită?
Da. Ai nevoie de înscriere ca să primești linkul de Zoom pe email, în ziua dinaintea întâlnirii.
Cât durează?
Aproximativ 60 de minute.
Trebuie să pornesc camera sau microfonul?
Nu. Poți doar să asculți.
Unde are loc întâlnirea?
Online, pe Zoom. Linkul îl primești pe email, în ziua dinaintea întâlnirii.
Grupul înlocuiește terapia sau consultația individuală?
Nu. Este un spațiu educațional și de suport, care nu înlocuiește evaluarea, psihoterapia sau tratamentul individualizat.
Uneori, schimbarea începe cu un moment de liniște.
Nu putem controla toate situațiile stresante, dar putem învăța să ne observăm reacțiile și să căutăm alte feluri de a răspunde. Te așteptăm joi, 29 octombrie, la o întâlnire gratuită despre hipnoză, relaxare și gestionarea stresului, alături de Andrei Voicu.
Înscrie-te la eveniment
Completează formularul pentru a te înscrie.