Tehnică pentru controlul anxietății
Ascultă-l direct pe această pagină, prin playerul audio integrat.
Te simți tensionat, copleșit de griji sau obosit mental?
Acum este momentul să-ți oferi câteva clipe doar pentru tine și să descoperi o metodă simplă și eficientă de relaxare.
Echilibrul Tău îți pune la dispoziție gratuit un exercițiu audio de 14 minute, special conceput pentru a te ajuta să reduci stresul și să îți regăsești energia.
Pe această pagină vei găsi un player audio integrat, astfel încât să poți asculta exercițiul imediat, fără descărcări suplimentare.
Ce vei experimenta în acest exercițiu
- Respirație și relaxare corporală – înveți să îți controlezi ritmul respirației, să detensionezi mușchii și să permiți minții să se liniștească treptat, până la apariția unei stări profunde de calm.
- Detașare și reconectare la resurse pozitive – mintea se eliberează de grijile cotidiene și se concentrează pe amintiri plăcute, emoții pozitive și imagini care îți aduc liniște.
- Revigorare și energizare – exercițiul se încheie printr-o tranziție blândă către o stare de vitalitate și claritate, astfel încât să îți continui ziua cu mai multă forță și echilibru.
De ce să asculți această tehnică
- Este creată de Psiholog clinician Tony Rafailă, cu peste 15 ani de experiență la Sanatoriul de Nevroze din Predeal, specialist în hipnoză, NLP și tehnici de relaxare.
- Îți oferă un protocol scurt și eficient de relaxare, potrivit oricând ai nevoie de o pauză mentală.
- Este 100% gratuită, disponibilă direct pe echilibrultau.ro, fără limitări sau costuri ascunse.
👉 Tot ce ai de făcut este să apeși Play și să îți acorzi 14 minute de liniște și echilibru.
- Ascultă exercițiul în momentele de stres sau înainte de culcare pentru a induce relaxarea.
- Alege un loc liniștit, de preferat cu căști, pentru o experiență completă.
- Reia exercițiul zilnic sau de câte ori simți nevoia de reîncărcare.
🌸 Fă un pas către echilibru interior și claritate.
Apasă Play și descoperă cum 14 minute de relaxare ghidată pot transforma starea ta de spirit.
Întrebări frecvente
Dorești exerciții personalizate?
Exercițiile pot fi personalizate în funcție de problemele cu care te confrunți!