Grup Gratuit de Suport August 2026
Grup de suport online gratuit coordonat de psihologul clinician Tony Rafailă, în colaborare cu 7SensesKids.
Stresul nu începe cu epuizarea
Ediția August 2026
Începe cu semne mici: un somn care nu mai odihnește, o iritare care apare mai repede decât înainte, o concentrare care se destramă la jumătatea zilei. Le trecem cu vederea până când devin greu de ignorat.
Prima întâlnire a seriei se ocupă exact de acest lucru: cum arată stresul la tine, înainte să ajungă la epuizare — în corp, în gânduri, în emoții și în comportament.
Despre grup
Grup Gratuit de Suport
Un spațiu online sigur, coordonat de psihologul clinician Tony Rafailă — 18 ani la Sanatoriul de Nevroze Predeal — pentru sprijin, claritate și echilibru emoțional.
O inițiativă 7SensesKids by Rază de Speranță, în colaborare cu echilibrultau.ro, deschisă oricărui adult interesat de dezvoltare personală și echilibru emoțional.
Reacția de alertă
Nu e un defect — are un rol. Vedem la ce folosește, de fapt.
Stresul adaptativ vs. instalat
Diferența dintre stresul care ajută și cel care s-a instalat deja.
Unde sunt pragurile
Linia dintre stres cronic, epuizare și risc de burnout.
Aproximativ 40 de minute de înțelegere, urmate de o meditație ghidată și de întrebări.
Vreau să particip →Video introductiv
Despre ce va fi prima întâlnire
O scurtă introducere în tema lunii august și în felul în care va fi construită întreaga serie.
Câteva repere de bază, apoi exerciții și tehnici pe care le poți folosi imediat. Videoclipul durează mai puțin de un minut.
Vreau locul meu la întâlnireSerie nouă · august–decembrie 2026
Înțelegerea și gestionarea stresului
Cinci întâlniri, cinci perspective care se completează, din august până în decembrie 2026. Începem cu recunoașterea — nimic din ce urmează nu funcționează fără ea.
Recunosc
Psihologie clinică
Susțin
Nutriție
Reglez
Hipnoză
Reinterpretez
NLP
Aleg
Integrare
Aplicabil imediat
Cu ce pleci după întâlnire
Harta ta personală
O completezi tu, în timpul întâlnirii, pe patru planuri: corp, gânduri, emoții, comportament. Rămâne la tine și devine primul rând din fișa seriei.
Meditația ghidată
O parcurgem împreună la finalul întâlnirii, apoi o primești înregistrată. O poți relua ori de câte ori simți nevoia.
Resursa lunii
Un exercițiu ales din resursele gratuite, cu instrucțiune clară de aplicare până la întâlnirea din septembrie.
Vei putea observa mai devreme ce se întâmplă cu tine și vei avea o tehnică pe care să o folosești atunci când observi starea de alertă. Nu promitem dispariția stresului — el are și un rol util. Lucrăm la momentul în care îl sesizezi și la ce faci în acel moment.
Trimite o întrebare înainte de întâlnire
Ai o nelămurire despre stres sau despre semnalele pe care le observi la tine? Trimite-o acum și o includ în partea de întrebări a întâlnirii. Întrebările pot rămâne anonime.
Ce este și ce nu este acest grup
Un grup gratuit de suport emoțional și educațional. Un spațiu creat pentru oameni care caută sprijin, claritate și resurse utile — cu granițe clare despre ce oferă și ce nu.
Spațiu educațional și de suport
Un context sigur pentru clarificări și învățare.
Exerciții și resurse practice
Pleci cu tehnici pe care le poți folosi imediat.
Vorbești sau doar asculți
Participi activ sau rămâi observator, fără presiune.
Nu înlocuiește terapia
Nu este consultație, evaluare, diagnostic sau serviciu de urgență.
Cum se desfășoară
- Joi, 20 august 2026, ora 19:00
- Durata: 60 de minute
- Online, prin Zoom
- Primești linkul pe email după înscriere
- Camera și microfonul sunt opționale
Participare în siguranță
- Nu e nevoie să împărtășești date sensibile
- Poți să nu răspunzi la nicio întrebare
- Poți opri orice exercițiu, oricând
- Meditația de final este voluntară — poți rămâne doar ascultător, cu ochii deschiși, sau poți ieși oricând.
Resurse suplimentare
- Grupul WhatsApp al comunității
- Materiale informative și resurse psihologice
- Exerciții și resurse gratuite
- Anunțuri despre următoarele întâlniri
Întrebări frecvente
Înscriere gratuită
Alătură-te grupului de suport
Joi, 20 august 2026, ora 19:00, pe Zoom. Completează formularul de mai jos și primești linkul de Zoom pe email — îți rezervi locul în mai puțin de un minut.
Grupul are caracter educațional și de suport. Nu înlocuiește evaluarea, terapia sau tratamentul individual și nu este un serviciu pentru situații de urgență. În caz de pericol imediat, apelați 112.
Înscrie-te la eveniment
Completează formularul pentru a te înscrie.