Sari la conținut Echilibrul Tău îți pune la dispoziție exerciții audio de relaxare gratuite ce pot fi ascultate online pe site-ul nostru oricând și oriunde te-ai afla, la birou sau acasă, în țară sau în străinătate!
Exercițiile pot fi personalizate în funcție de problemele cu care te confrunți!
Nota: Nu audiați acest exercițiu în timp ce desfășurați activități ce solicită atenție (conducere unui autovehicol, etc.)
Găsiți-vă o poziție comodă și lăsați deoparte orice problemă.
Relaxare plăcută!
Exrecițiu înregistrat live la ședința de psihoterapie de grup din cadrul Sanatoriului de Nevroze din Predeal!
Tehnică de relaxare în format audio cu durata de 24 min.
Aceasta tehnică de relaxare oferită gratuit de către Echilibrul Tău te va ajuta să-ți întărești sistemul imunitar.
Echilibrul Tău îți urează relaxare plăcută!
Nota: Nu audiați acest exercițiu în timp ce desfășurați activități ce solicită atenție (conducere unui autovehicol, etc.)
Găsiți-vă o poziție comodă și lăsați deoparte orice problemă.
Relaxare plăcută!
Atunci este timpul să te relaxezi!
Exercițiu de relaxare în format audio cu durata de 14 min.
Aceasta tehnică de relaxare oferită gratuit de către Echilibrul Tău te va ajuta să depășești toate aceste stări.
Am creat pentru dumneavoastră această tehnică formată din trei subexerciții:
Echilibrul Tău îți urează relaxare plăcută!
Nota: Nu audiați acest exercițiu în timp ce desfășurați activități ce solicită atenție (conducere unui autovehicol, etc.)
Găsiți-vă o poziție comodă și lăsați deoparte orice problemă.
Relaxare plăcută!
Atunci este timpul să te relaxezi!
Tehnică de relaxare în format audio cu durata de 23 min.
Aceasta tehnică de relaxare oferită gratuit de către Echilibrul Tău te va ajuta să depășești toate aceste stări.
Toate aceste simptome sunt manifestări obișnuite ale stresului, inamicul zilnic al tuturor adulților. Și un inamic redutabil, care ne poate provoca neplăceri profesionale, personale, emoționale și chiar fizice.
Tehnicile de relaxare precum cea formulată de Edmund Jacobson combat simptomele fizice ale stresului și consecințele pe care le atrag.
Fie că te confrunți cu oboseala cronică sau cu o anxietate crescută, exersarea acestor tehnici te ajută să te relaxezi eficient și să aduci echilibrul în viața ta. Concepută inițial pentru ajuta la tratamentul tulburărilor de anxietate, relaxarea progresivă Jacobson presupune inducerea unei stări fizice incompatibile cu anxietatea sau stresul, obținută prin repetiții corecte și constante.
După pregătirea inițială, veți putea aplica singuri tehnica, oricând și oriunde este nevoie de puțină liniște.
Echilibrul Tău îți urează relaxare plăcută!
Dorești exerciții personalizate?
Exercițiile pot fi personalizate în funcție de problemele cu care te confrunți!
Dacă ți-au fost utile aceste exerciții audio gratuite le poți trimite și prietenilor tăi!
